Продължителното седене с кръстосани крака е опасно за гърба, предупреждава германски ортопед и президент на Асоциацията за гръбначно здраве, Райнхард Шнайдерхан.

В тази поза наклонът на таза напряга неравномерно гръбначните връзки и междупрешленните дискове.

Вследствие на това се появяват болки в гърба.

Експертът съветва да ограничаваме времето, през което седим с кръстосани крака, и по-често да сменяме крака, който е отгоре.

„Най-важното нещо, когато седим, е редовно да сменяме позицията си“, казва Шнайдерхан, допълвайки, че поставянето на долната част на ръцете върху бюрото

облекчава напрежението в раменете и шията.

Специалистът отхвърля масовата препоръка да се седи във възможно най-изправено положение с прилепени към облегалката на стола гръб и задни части.

Източник: БТА